173

5

To, jak rychle stárneme, určuje hlavně: Životní styl – výživa, pohyb, spánek, stres, alkohol, kouření. To má největší váhu. Genetika – tedy výchozí nastavení, které si neseme po rodičích (cca 20 % vlivu). Prostředí a regenerace – znečištění, světelný smog, kvalita vztahů, psychická rovnováha. A další. Dnes už víme, že biologický věk (jak staré je naše tělo) se může lišit od věku kalendářního i o desítky let. A dobrou zprávou je, že většinu faktorů můžeme ovlivnit – vědomým životním stylem, optimalizací hormonální rovnováhy, zlepšením spánku, záměrnými půsty nebo doplňováním klíčových látek, které s věkem ubývají. 🎧 V dalším díle podcastu mluvíme o tom, jak zpomalit biologické stárnutí – co skutečně funguje, a co je jen marketing. Odkaz najdete v biu. ~ How fast we age is mainly determined by: Lifestyle – nutrition, movement, sleep, stress, alcohol, smoking. This has the biggest impact. Genetics – the baseline we inherit from our parents (roughly 20% of the influence). Environment and recovery – pollution, light smog, quality of relationships, mental balance. And more. Today we know that biological age (how old our body really is) can differ from our calendar age by decades. The good news is that most factors are within our control – through a conscious lifestyle, optimizing hormonal balance, improving sleep, intentional fasting, and supplementing key substances that naturally decline with age. 🎧 In the next podcast episode, we talk about how to slow down biological aging – what actually works and what’s just marketing. Link in bio. #Longevity #Dlouhovekost #Biohacking #Zdravi #Prevence #Podcast #Fasting #MindBodyBalance #TatianaKucharova #MiroSkorepa #NewEpisode #YouTubePodcast #HealthTalk #Wellbeing #ResetYourBody #FlowState #KrasaDlouhovekosti #LongevityArchitect #ZenithLongevity

311

20

One golden night to remember…🥂✨💫💛 Děkuju moc @menuju_se_mia za pozvání na krásnou akci a moc děkuju za dlouholetou podporu @krasapomoci 🙏🏻💗 📷 @petrhuser.photography #specialnight #casinoevening #celebration #goldenevening #happypeople #partynight

124

4

9 z 10 lidí z generace S chce zůstat doma, i když už potřebují pomoc. 🕊️ A ono to jde – když vědí, kam se obrátit. Proto jsme tady my. V nadaci Krása pomoci děláme všechno pro to, aby žádný starší člověk nemusel být sám. Pomáhejte s námi. 💛 Darovat můžete okamžitě na krasapomoci.cz. Samota je tichý zabiják. Pomáhejme proti ní. 🌿 #KrásaPomoci #TaťánaKuchařová #GeneraceS #DůstojnéStáří #Pomáháme #PodporaSeniorů #Empatie #Solidarita #SpolečenskáOdpovědnost #Péče

40

3

Mít práci znamená víc než jen vydělávat. Znamená mít smysl, cítit se užitečně a patřit někam 💛 Projekt Zlatá práce pomáhá lidem nad 50 let znovu najít své místo na trhu práce – i v životě. Přidejte se k těm, kteří se rozhodli znovu začít.✨

151

10

👵 Populace v Česku rychle stárne. Nadace Krása pomoci pomáhá lidem v předdůchodovém věku připravit se na stáří a zároveň podporuje ty, kteří už péči a pomoc potřebují. Pomáhejte s námi - jednou ji možná budete potřebovat i vy. 💛 #KrasaPomoci #PomocSeniorum #AktivniStari #ZlataPrace #Podpora #Seniori #SpolecenskaOdpovednost #Solidarita

177

16

70 000 000 Kč na podporu důstojného stáří. 💫 To je Krása pomoci. V Česku žije přes 2 miliony lidí z generace S, z nichž více než půl milionu žije osamoceně. Každý z nich si zaslouží žít důstojně – a nebýt sám. Nadace Krása pomoci dlouhodobě podporuje projekty, které pomáhají lidem důstojně stárnout – od pečovatelských služeb přes osobní asistenty až po paliativní péči. Pomáháme, aby stáří nebylo o samotě. Přidejte se k nám a podpořte důstojné stáří lidí z generace S. 🌷 Link najdete v biu nebo na krasapomoci.cz. #KrásaPomoci #GeneraceS #DůstojnéStáří #Pomáháme #TaťánaKuchařová #PodporaSeniorů #Empatie #Solidarita #SpolečenskáOdpovědnost #Péče

386

26

Tyhle šaty od @koccaofficial jsou přesně ten typ kousku, který se hodí na každou příležitost. ✨ Letos navíc frčí kožešiny, kůže a všechny jejich variace, takže kombinace těchto materiálů s jemnějšími šaty je naprostý trend. 🤎 Přidejte kotníkové boty nebo stylové boots a máte outfit, který je elegantní, ale zároveň moderní a pohodlný. 👢 Tato khaki barva šatů se navíc skvěle kombinuje s hřejivými odstíny béžové nebo trendy čokoládové či bordó. 💫 KOCCA opět potvrzuje, že rozumí ženskosti i trendům současně. 📍 Najdete nás v centru Prahy, na adrese Havlíčkova 11, naproti Masarykova nádraží. Otevřeno máme Pondělí – Pátek: 10:30 – 18:30 a víkendy můžete využít na soukromé nákupy 🕕 🌟 INDIVINE: Místo, kde si nákupy opět zamilujete 🌟 Lenka & tým Modelka: @tatianakucharova 📸 @michaela.caskova 💄 & 🪮 @eliskamatejkova 👗 @lenka.zelenohorska 📍 foceno v krásných prostorech @alchymist.hotelofficial

222

11

Když se krása potká s posláním, vzniká síla, která hýbe společností. @tatianakucharova už 17+ let propojuje generace, pomáhá seniorům a jako ambasadorka OSN i projektu The ŽENY ukazuje, že dobré věci se dějí, když se do nich dá srdce i disciplína. 💛 ✨ 5 myšlenek, které si z rozhovoru odneseš už teď: - Pomáhat ≠ PR. Je to dlouhodobá práce s výsledky a čísly, ne jen hezká fotka. 🙌 - Rovnováha vzniká schopností říct „NE“ a pěstovat sebeúctu. 🧘‍♀️ - Slabost? Kdepak. Umět si říct o pomoc je projev síly. 🤝 - Překážky jsou motor růstu — disciplína z modelingu, zodpovědnost z veřejné role, smysl z nezisku. 🚀 - Autenticita je největší hodnota. Buď silná i zranitelná zároveň. 🌿 💬 „Hledám v každé oblasti přesah – a to mě naplňuje.“ Pokud tě zajímá, jak se rodí projekty jako Nadace Krása pomoci či @thezeny_official a co Taťáně pomáhá ustát tlak i přechodové fáze, tenhle rozhovor je must-read. A bonus? Dostaneš konkrétní inspiraci, jak pečovat o svoji energii a jak přetavit těžké chvíle v další level. ⚡ 👉 Celý rozhovor najdeš v připravovaném speciálu POSITIV Woman. A jestli chceš Taťánu potkat osobně, sleduj @thezeny_summit . #magazinPOSITIV

133

4

Longevity. Slovo, které dnes rezonuje víc než kdy dřív. 🧬 Nejde už jen o to, kolika let se dožijeme, ale v jaké kvalitě. Moderní přístup k dlouhověkosti se zaměřuje na prevenci a optimalizaci těla už v prvních 35 letech života – kdy se dá včas podchytit většina chronických onemocnění, ještě než propuknou naplno. Zdraví dnes není otázkou štěstí, ale dat, biomarkerů a každodenních rozhodnutí. Vysoký tlak, váha, únava, játra – to všechno jsou signály, které nám tělo posílá. Otázka zní: umíte přidat do kroku dřív, než vás dožene čas? 🎧 V novém díle podcastu mluvíme o longevity – jak ji chápat, měřit a žít. Protože nejde o délku života. Jde o jeho kvalitu. #Longevity #Zdravi #Dlouhovekost #Biohacking #Prevence #Podcast #Fasting #MindBodyBalance #TatianaKucharova #MiroSkorepa #NewEpisode #YouTubePodcast #HealthTalk #Wellbeing #ResetYourBody #FlowState #KrasaDlouhovekosti #LongevityArchitect #ZenithLongevity

546

38

@iconicbytatianakucharova & @tomasarsov 🌸✨ Protože každá žena je originál. A tahle vůně to umí říct za nás. Jemná, ženská, svěží, nespoutaná – jako pocit, když vykročíš do dne s úsměvem a sebejistotou. 🌸 Květinová elegance 🍑 Nádech šťavnaté svěžesti 🌿 Čistá energie & ženská síla v jedné lahvičce Není to jen parfém. Je to aura, která zůstane. 🤍 Protože si zasloužíš vonět jako svoje nejlepší já. ICONIC. Jako ty. A s kódem Iconic25 máš 25% slevu❣️ #IconicByTatiana #VůněProŽeny #SílaVŮni #ŽenskáEnergie #SebevědomáŽena #ParfémKterýMiluješ

42

2

Brože jsou letos velkým návratem a my jsme z nich nadšené. ✨ Tento malý detail dokáže proměnit i ten nejjednodušší outfit v něco osobitého a elegantního. 💫 Noste je na kabátech, svetrech, šálách nebo klidně na klopě saka. Fantazii se meze nekladou. 🤍 V INDIVINE je teď najdete v mnoha stylech, od minimalistických až po statement kousky, které si zamilujete. 🌸 Brože prodáváme ve velkém a věříme, že si mezi nimi vybere opravdu každá. 📍 Najdete nás v centru Prahy, naproti Masarykova nádraží. Otevřeno máme každý pracovní den od 10:30 do 18:30, tak se k nám stavte. 🕕 Víkendy si můžete rezervovat na soukromé nákupy 👌 🌟 INDIVINE: Místo, kde si nákupy opět zamilujete 🌟 Lenka & tým

222

14

„Zlatá práce“ – program, který pomáhá lidem 50+ najít sebevědomí, smysl i nové pracovní příležitosti. V rozhovoru si @tatianakucharova povídá s manažerkou programu Katkou Musilovou o tom, proč se vyplatí dát šanci zkušenosti, a jaké předsudky ještě musíme bourat. 🎥 Podívejte se na inspirativní rozhovor o práci, důstojnosti a odvaze začít znovu 👉